|Gesehen| One Tree Hill
|Gelesen| Crossfire Band 1+2 (♥♥♥)
|Gehört| Slipknot
|Getan| Schule gehabt (Weiterbildung), geshoppt, in Erinnerungen geschwelgt
|Gegessen| ganz viel Salat mit Sonnenblumenkernen
|Getrunken| Cola Mix Zero (iiih, bleibe lieber bei Wasser), Vitrex Johannisbeerwasser ♥
|Gedacht| wäre schön, wenn es so weitergeht
|Gefreut| über ankommende Päckchen & anstehende Events
|Gelacht| über Videos von meinen Mädels von den Konzerten
|Geärgert| über unverschämte SMS
|Gewünscht| ein bisschen mehr Freizeit, Amazon Kindle Paperwhite
|Gekauft| neue Bücher, neues MakeUp
|Geklickt| Amazon, Kindle Reviews, Blogs, Tumblr, Kitten Live Cam
Sonntag, 7. Juli 2013
the ugly friend. the fifth weel.
wisst ihr, was das schlimmste ist? wenn man zurückgewiesen wird. da erlebt man so viele schöne Momente, lernt wundervolle Personen kennen und dann passiert folgendes: ein paar Tage später bekommt deine Freundin mit der du unterwegs warst eine Chance, die du selbst auch gern hättest und die derjenige leicht erfüllen können. Aber leider hat er wohl was gegen Menschen die Rundungen haben, denn deine hübsche Freundin hat einen Megabody und du selbst bist halt nur 'the ugly friend', 'the ugly sidekick', das fünfte Rad am Wagen.
Es hat ganze 3 Tage gedauert, um aus dieser Megadepression herauszukommen. Ich hatte schon ein bisschen Angst, abzurutschen. Aber dann entschloss ich mich dazu, mich von solchen Menschen nicht runterziehen zu lassen und schöpfte daraus neuen Mut.
Fitnessstudio lief am Anfang super, aber dann hab ich ein neues Tattoo bekommen und durfte 1 Woche keinen Sport machen und dann war ich noch 2 Wochen im Urlaub und hatte Praktikum (Praktikumsstelle ist am anderen Ende der Stadt und abends dann noch zum Fitness... nääää megaaa Umweg!!).
LowCarb Ernährung läuft super. Ich habe momentan sowieso nicht so viel Hunger und auf instagram gibt es ganz viele superliebe Mädels, die sich nach LC/NC ernähren und wundervolle Rezepte posten, bei denen man sich gut Anregungen holen kann.
Seit meinem letzten Eintrag habe ich ca. 4kg abgenommen, es geht also vorran :) Diese Woche wird es auch wieder schwierig mit Gym. Aber ich werde ein bisschen Poppilates machen denk ich.
Besagte Person werde ich sicher nächstes Jahr wiedersehen und bin gespannt, was er dann zu meinem neuen Ich sagen wird.
L.
Es hat ganze 3 Tage gedauert, um aus dieser Megadepression herauszukommen. Ich hatte schon ein bisschen Angst, abzurutschen. Aber dann entschloss ich mich dazu, mich von solchen Menschen nicht runterziehen zu lassen und schöpfte daraus neuen Mut.
Fitnessstudio lief am Anfang super, aber dann hab ich ein neues Tattoo bekommen und durfte 1 Woche keinen Sport machen und dann war ich noch 2 Wochen im Urlaub und hatte Praktikum (Praktikumsstelle ist am anderen Ende der Stadt und abends dann noch zum Fitness... nääää megaaa Umweg!!).
LowCarb Ernährung läuft super. Ich habe momentan sowieso nicht so viel Hunger und auf instagram gibt es ganz viele superliebe Mädels, die sich nach LC/NC ernähren und wundervolle Rezepte posten, bei denen man sich gut Anregungen holen kann.
Seit meinem letzten Eintrag habe ich ca. 4kg abgenommen, es geht also vorran :) Diese Woche wird es auch wieder schwierig mit Gym. Aber ich werde ein bisschen Poppilates machen denk ich.
Besagte Person werde ich sicher nächstes Jahr wiedersehen und bin gespannt, was er dann zu meinem neuen Ich sagen wird.
L.
Samstag, 4. Mai 2013
Lieber Schweinehund
ich habe dir den Kampf angesagt, das ist jetzt genau 5 Monate her. Leider hast du mich bezwungen. Nach 3 Monaten hast du es geschafft, mich zu besiegen. So kam es, dass ich wegen dir in nur 2 Monaten gute 8kg zugenommen habe, weil ich sehr maßlos war. Nach 2 Monaten dann das erste mal wieder auf die Waage und der große Schock.
Ich habe euch ja erzählt, dass ich mich Anfang März im Fitness angemeldet habe. Nur leider dauerte es erstmal 1,5 Monate bis ich überhaupt mal angefangen hab. Meinen ersten Personal Coach Termin musste ich aufgrund von der Arbeit absagen, dann hatten sie ewig keine Termine für mich (da ich viel Spätdienst habe und Termine nur abends gemacht werden) und alleine habe ich mich dann auch nicht hingetraut, wenn ich mich mit den Geräten nicht auskenne etc.
Vor 2 Wochen allerdings habe ich dann einen Termin bekommen, der wirklich super verlief und mir endgültig die Augen geöffnet habe. 43% Körperfett - HALLELUJA!!!!! Das heißt ich bestehe fast zur Hälfte aus Fett, na super. Mein Gewicht am Anfangstermin waren 106,6 kg. :( Ich war im Januar mal auf 95/96 runter -.-'
Nach 2 Wochen hartem Training, welches wirklich superviel Spaß bringt, hoffe ich dass es so weitergeht. Ich bin hochmotiviert. Es ist ein kleines Studio, daher ist auch nie so viel los, da ich mich schnell unwohl fühle wenn zu viele Menschen da sind.
Ich wärme mich mit 15min auf dem Crosstrainer auf. Habe dann 8 Geräte für Beine, Bauch, Schultern, Brust & Rücken auf denen ich jeweils 3x20 Wiederholungen mache. Die Gewichte liegen momentan zwischen 10 und 25kg.
Und am Ende geh ich dann nochmal 20-30 Minuten auf dem Crosstrainer. Insgesamt bin ich also immer mindestens 1,5h im Fitness, eher mehr.
In den letzten 2 Wochen war ich 6mal, da ich gerne 3x/Woche aufrecht erhalten möchte. Wenn mehr, dann mehr Aber 3x mindestens ist so mein Richtwert. Meine Fitnesstrainerin ist superlieb und hat mir einen eigenen Fitnessplan erstellt. Alle 5-6 Wochen machen wir den dann neu, bzw. überarbeiten/überprüfen wir ihn.
Das gute an der ganzen Geschichte: Nach 2 Wochen habe ich bereits wieder 2,2kg runter. Meine Waage zeigte mir heute morgen 104,4 kg an. Das hat mich so motiviert, dasss ich momentan wieder voller Kraft bin und hoffe, meinen inneren Schweinehund endlich zu besiegen.
Wenn ich die 100 geknackt habe, werde ich mich mit neuer Sportkleidung belohnen :)
Ich habe euch ja erzählt, dass ich mich Anfang März im Fitness angemeldet habe. Nur leider dauerte es erstmal 1,5 Monate bis ich überhaupt mal angefangen hab. Meinen ersten Personal Coach Termin musste ich aufgrund von der Arbeit absagen, dann hatten sie ewig keine Termine für mich (da ich viel Spätdienst habe und Termine nur abends gemacht werden) und alleine habe ich mich dann auch nicht hingetraut, wenn ich mich mit den Geräten nicht auskenne etc.
Vor 2 Wochen allerdings habe ich dann einen Termin bekommen, der wirklich super verlief und mir endgültig die Augen geöffnet habe. 43% Körperfett - HALLELUJA!!!!! Das heißt ich bestehe fast zur Hälfte aus Fett, na super. Mein Gewicht am Anfangstermin waren 106,6 kg. :( Ich war im Januar mal auf 95/96 runter -.-'
Nach 2 Wochen hartem Training, welches wirklich superviel Spaß bringt, hoffe ich dass es so weitergeht. Ich bin hochmotiviert. Es ist ein kleines Studio, daher ist auch nie so viel los, da ich mich schnell unwohl fühle wenn zu viele Menschen da sind.
Ich wärme mich mit 15min auf dem Crosstrainer auf. Habe dann 8 Geräte für Beine, Bauch, Schultern, Brust & Rücken auf denen ich jeweils 3x20 Wiederholungen mache. Die Gewichte liegen momentan zwischen 10 und 25kg.
Und am Ende geh ich dann nochmal 20-30 Minuten auf dem Crosstrainer. Insgesamt bin ich also immer mindestens 1,5h im Fitness, eher mehr.
In den letzten 2 Wochen war ich 6mal, da ich gerne 3x/Woche aufrecht erhalten möchte. Wenn mehr, dann mehr Aber 3x mindestens ist so mein Richtwert. Meine Fitnesstrainerin ist superlieb und hat mir einen eigenen Fitnessplan erstellt. Alle 5-6 Wochen machen wir den dann neu, bzw. überarbeiten/überprüfen wir ihn.
Das gute an der ganzen Geschichte: Nach 2 Wochen habe ich bereits wieder 2,2kg runter. Meine Waage zeigte mir heute morgen 104,4 kg an. Das hat mich so motiviert, dasss ich momentan wieder voller Kraft bin und hoffe, meinen inneren Schweinehund endlich zu besiegen.
Wenn ich die 100 geknackt habe, werde ich mich mit neuer Sportkleidung belohnen :)
Freitag, 26. April 2013
Scheiße. Im Wahrsten Sinne des Wortes. 2 Monate hat es gedauert. Bin total eingeknickt, alle Vorsätze vergessen. ALLES vergessen. Aber jetzt geht es mir wieder gut, ich habe neuen Mut und neue Kraft und seit Mittwoch starte ich wieder voll durch.
Zur Re-Begrüßung erstmal nur einen Freitagsfüller, Updates im Laufe des Wochenendes und Anfang nächster Woche.
1. Heute wird hier nur noch der Lichtschalter betätigt.
2. In unserem Büro gibt's immer was zu lachen.
3. Es sieht nicht gut aus, aber zumindest habe ich wieder Mut gefasst.
4. Meine Kollegin hat zur Gartenparty eingeladen.
5. Ich kann verstehen, dass mir einige entfolgt sind während ich abwesend war.
6. Statt Zucker, trinke ich meinen Kaffee mittlerweile ohne nur noch blond, nicht mehr süß.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf meine Couch morgen habe ich erst Büroarbeit, dann Pirate Satellite Festival geplant und Sonntag möchte ich ebenfalls auf's Pirate Satellite Festival gehen und die Sau rauslassen.!
In diesem Sinne,
bis ganz bald
Lisa
Zur Re-Begrüßung erstmal nur einen Freitagsfüller, Updates im Laufe des Wochenendes und Anfang nächster Woche.
1. Heute wird hier nur noch der Lichtschalter betätigt.
2. In unserem Büro gibt's immer was zu lachen.
3. Es sieht nicht gut aus, aber zumindest habe ich wieder Mut gefasst.
4. Meine Kollegin hat zur Gartenparty eingeladen.
5. Ich kann verstehen, dass mir einige entfolgt sind während ich abwesend war.
6. Statt Zucker, trinke ich meinen Kaffee mittlerweile ohne nur noch blond, nicht mehr süß.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf meine Couch morgen habe ich erst Büroarbeit, dann Pirate Satellite Festival geplant und Sonntag möchte ich ebenfalls auf's Pirate Satellite Festival gehen und die Sau rauslassen.!
In diesem Sinne,
bis ganz bald
Lisa
Montag, 4. März 2013
ups and downs today
Mein Tag hat eigentlich relativ bescheiden angefangen, denn wer steht schon frewillig um 4.30 Uhr auf.
Der Frühdienst verlief relativ normal und unspektakulär.
Nach dem Feierabend um 14.30 Uhr entschied ich mich, eine Haltestelle zu laufen, statt 15min auf die U-Bahn zu warten.
Aus einer Haltestelle wurden dann 5 Haltestellen und 2,3km in knapp 30Minuten. Das Wetter war so schön und ich hab es richtig genossen, Stuttgart ein bisschen zu Fuß zu erkunden :)
Wenn das Wetter morgen wieder so schön ist, wiederhol ich glatt das ganze nochmal. Und ab nächster Woche ist dann ja eh Fitnesstudio angesagt! Ich freue mich schon sehr darauf.
Gegen Spätnachmittag bekam ich dann einen wundervollen Anruf, der meine ganze Zukunftsplanung auf den Kopf stellte, denn meine berufliche Weiterentwicklung findet nun früher als geplant statt :D Ich musste dafür alle meine Termine verschieben und ändern, aber es klappt und alles in allem war heute ein wirklich wundervoller Tag.
Wie war es bei euch so? :)
Lisa.
Der Frühdienst verlief relativ normal und unspektakulär.
Nach dem Feierabend um 14.30 Uhr entschied ich mich, eine Haltestelle zu laufen, statt 15min auf die U-Bahn zu warten.
Aus einer Haltestelle wurden dann 5 Haltestellen und 2,3km in knapp 30Minuten. Das Wetter war so schön und ich hab es richtig genossen, Stuttgart ein bisschen zu Fuß zu erkunden :)
Gegen Spätnachmittag bekam ich dann einen wundervollen Anruf, der meine ganze Zukunftsplanung auf den Kopf stellte, denn meine berufliche Weiterentwicklung findet nun früher als geplant statt :D Ich musste dafür alle meine Termine verschieben und ändern, aber es klappt und alles in allem war heute ein wirklich wundervoller Tag.
Wie war es bei euch so? :)
Lisa.
Samstag, 2. März 2013
Fitnessstudio
Ich hätte ja eigentlich am Montag einen Termin im Fitnessstudio gehabt. Aber da ich Nachteule bis morgens um 6 wach war, um die Oscars zu schauen, hab ich den Termin um 11 abgesagt, um zu schlafen :D
Wie ich erfahren hab, war das eh nicht so schlimm, da der Chef vom Studio bis Mittwoch krank war.
Ich bin dann gestern ohne Termin hin und durfte gleich zum Chef, der mir das ganze Studio gezeigt hat, einen Überblick über die Geräte gab, mir die Vertragskonditionen genau erklärt hat usw. usf. Es war ein sehr entspanntes Gespräch.
Nun hab ich einen 1 Jahresvertrag abgeschlossen und am 11. März geht es los. Vorher war leider kein Termin frei, da ich für den Anfang einen Personal Trainer an die Seite gestellt bekomme :)
Ich bin schon ganz gespannt und freue mich.
Das Studio ist relativ klein, hat deswegen auch nicht so viel Zulauf - was für mich ganz gut ist. Ich mag es eh nicht so, wenn so viele Leute um mich rum sind.
Und einen extra Ladies-Bereich gibt es auch :) Ich werde euch auf jeden Fall weiter berichten!
Lisa.
Wie ich erfahren hab, war das eh nicht so schlimm, da der Chef vom Studio bis Mittwoch krank war.
Ich bin dann gestern ohne Termin hin und durfte gleich zum Chef, der mir das ganze Studio gezeigt hat, einen Überblick über die Geräte gab, mir die Vertragskonditionen genau erklärt hat usw. usf. Es war ein sehr entspanntes Gespräch.
Nun hab ich einen 1 Jahresvertrag abgeschlossen und am 11. März geht es los. Vorher war leider kein Termin frei, da ich für den Anfang einen Personal Trainer an die Seite gestellt bekomme :)
Ich bin schon ganz gespannt und freue mich.
Das Studio ist relativ klein, hat deswegen auch nicht so viel Zulauf - was für mich ganz gut ist. Ich mag es eh nicht so, wenn so viele Leute um mich rum sind.
Und einen extra Ladies-Bereich gibt es auch :) Ich werde euch auf jeden Fall weiter berichten!
Lisa.
Freitag, 22. Februar 2013
Probetrainingstermin
Heute ganz unverbindlich eine E-Mail geschrieben und nun habe ich am Montag einen Termin mit dem Geschäftsführer des Fitnessstudios ^^. Er möchte schauen, ob es ein passendes Model (versch. Konditionen/Preise) für mich gibt und wenn es passt, habe ich gleich ein Probetraining mit einem Fitnesstrainer dort, der dann mit mir auch Trainingspläne, Ernährungspläne, Zielsetzungen etc. zusammenstellt.
Ich bin schon gespannt und ein bisschen aufgeregt.
Aber jetzt erwartet mich erstmal ein arbeitsreiches Wochenende.
Ich hoffe ihr habt einen tollen Freitag. Ich würde heute so gerne feiern gehen, aber ich muss morgen früh raus und morgen Abend geh ich noch auf ein Konzert, daher ist heute früh ins Bett gehen angesagt.
Schönes Wochenende!!!
Lisa
Ich bin schon gespannt und ein bisschen aufgeregt.
Aber jetzt erwartet mich erstmal ein arbeitsreiches Wochenende.
Ich hoffe ihr habt einen tollen Freitag. Ich würde heute so gerne feiern gehen, aber ich muss morgen früh raus und morgen Abend geh ich noch auf ein Konzert, daher ist heute früh ins Bett gehen angesagt.
Schönes Wochenende!!!
Lisa
Donnerstag, 21. Februar 2013
ein bisschen bla bla
|Gesehen| Pretty Little Liars, Desperate Housewives
|Gelesen| "Abnehmen für Faule"
|Gehört| Avenged Sevenfold
|Getan| im Musical bei Mamma Mia gewesen
|Gegessen| Geschnetzeltes-Champignon-Pfanne
|Getrunken| senseo Cappucino Caramel ♥
|Gedacht| "bekomm deinen Arsch hoch..."
|Gefreut| neuer Termin beim Tattowierer
|Geärgert| über meine fehlende Selbstdisziplin
|Gewünscht| mehr Geld zum shoppen ^^
|Gekauft| bei AllYouNeed, Paula's Choice, ZurRose-Apotheke
|Geklickt| die Seite vom SI-Centrum Stuttgart für ein geplantes Geburtstagsgeschenk
|Gelesen| "Abnehmen für Faule"
|Gehört| Avenged Sevenfold
|Getan| im Musical bei Mamma Mia gewesen
|Gegessen| Geschnetzeltes-Champignon-Pfanne
|Getrunken| senseo Cappucino Caramel ♥
|Gedacht| "bekomm deinen Arsch hoch..."
|Gefreut| neuer Termin beim Tattowierer
|Geärgert| über meine fehlende Selbstdisziplin
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 |
| Lippenstifte mit Katzenohren! die musste ich haben ♥ |
 |
| ich bin süchtig nach Yankee Candles - bestellt bei sunflower-design |
 |
| mein Outfit fürs Musical letzte Woche - Mamma Mia ist wundervoll ♥ |
 |
| Post aus Knoxville!!! :D eine neue Kat von D Palette ♥ |
 |
| ich liebe BB Creams aus Asien! 2 neue zum Testen :) |
Ich vermisse meine roten Haare so sehr :(
Das war letztes Jahr bei Rock im Park
Das war letztes Jahr bei Rock im Park
Werde erst im Juni wieder färben... =/
Am 16. März geht es weiter mit Teil 2 vom Stone Sour Tattoo :)
(Die Lyrics hat Corey Taylor mir persönlich handgeschrieben ♥)
(Die Lyrics hat Corey Taylor mir persönlich handgeschrieben ♥)
Ansonsten gab es nicht viel spannendes bei mir, war ja viel arbeiten die Woche, jetzt wo ich frei habe denke ich mal wieder viel zu viel nach und gehe viel zu oft auf die Waage. Bin grad echt ein bisschen deprimiert, dass ich so wenig Selbstdisziplin habe und es einfach nicht schaffe, durchgehend konsequent zu sein. Die Motivation ist ja da und der Wille, das Ziel zu erreichen. Nur irgendwie bleibt mein Kampfgeist auf der Strecke... Ich hoffe, dass sich das nun wieder ändert. Und wenn ich mich zwingen muss, jeden Tag ins Fitness zu gehen... es ist ja direkt neben der Arbeit und da lockt keine Couch mit Laptop und Seiten mit vielen bunten Bildern, mich davon abzuhalten.... ^^
Lisa.
Mittwoch, 20. Februar 2013
Alles auf Anfang
Ich bin ein schlechter Mensch. Ich bin kein schlechter Mensch.
Nach der Powersmoothiewoche im Urlaub und eine Woche NewMoove hat mich die Arbeit gepackt. Die letzten 2 Wochen waren wirklich die absolute Hölle. Es war so stressig auf Arbeit, ich habe 11 Tage am Stück gearbeitet und jeden Tag Überstunden gemacht. Die letzten 3 Tage habe ich dann am ganzen Körper Ausschlag bekommen. Eine Kollegin meine, das wären Stressflecken. Teilweise haben die sich auch entzündet und richtig wehgetan.
Jetzt habe ich 3 Tage frei und war heute beim Hautarzt, der mir eine Creme verschrieben hat, die jetzt nach ein paar Stunden schon ganz gut wirkt und mich hoffen lässt, bis Samstag wieder fit zu sein.
Meine Ernährung war wirklich eine Katastrophe und dementsprechend war die Waage auch nicht wirklich freundlich zu mir. Momentan bin ich wieder bei 99,8kg :(
Habe zwar auf Süßigkeiten verzichtet, aber abends ziemlich HighCarb gegessen.
NewMoove habe ich auch nicht mehr gemacht, ich konnte mich einfach zu nichts aufraffen.
Ich habe jetzt beschlossen, ins Fitnesstudio zu gehen. Direkt neben meiner Arbeitsstelle (nur einmal über die Straße) ist ein Studio, welches preislich in Ordnung ist und einen extra Ladiesbereich hat. Anmelden werde ich mich nächste Woche, pünktlich zum neuen Monatsstart.
Die nächsten 2 Tage werde ich noch in vollen Zügen genießen (ganzen Tag auf der Couch liegen und Desperate Housewives schauen) und dann so langsam aber sicher neue Motivation zeigen.
Lisa.
Nach der Powersmoothiewoche im Urlaub und eine Woche NewMoove hat mich die Arbeit gepackt. Die letzten 2 Wochen waren wirklich die absolute Hölle. Es war so stressig auf Arbeit, ich habe 11 Tage am Stück gearbeitet und jeden Tag Überstunden gemacht. Die letzten 3 Tage habe ich dann am ganzen Körper Ausschlag bekommen. Eine Kollegin meine, das wären Stressflecken. Teilweise haben die sich auch entzündet und richtig wehgetan.
Jetzt habe ich 3 Tage frei und war heute beim Hautarzt, der mir eine Creme verschrieben hat, die jetzt nach ein paar Stunden schon ganz gut wirkt und mich hoffen lässt, bis Samstag wieder fit zu sein.
Meine Ernährung war wirklich eine Katastrophe und dementsprechend war die Waage auch nicht wirklich freundlich zu mir. Momentan bin ich wieder bei 99,8kg :(
Habe zwar auf Süßigkeiten verzichtet, aber abends ziemlich HighCarb gegessen.
NewMoove habe ich auch nicht mehr gemacht, ich konnte mich einfach zu nichts aufraffen.
Ich habe jetzt beschlossen, ins Fitnesstudio zu gehen. Direkt neben meiner Arbeitsstelle (nur einmal über die Straße) ist ein Studio, welches preislich in Ordnung ist und einen extra Ladiesbereich hat. Anmelden werde ich mich nächste Woche, pünktlich zum neuen Monatsstart.
Die nächsten 2 Tage werde ich noch in vollen Zügen genießen (ganzen Tag auf der Couch liegen und Desperate Housewives schauen) und dann so langsam aber sicher neue Motivation zeigen.
Lisa.
Mittwoch, 6. Februar 2013
NewMoove Tag 2+3
Ich sags euch, ich hatte den granatenmäßigsten Muskelkater meines Lebens gestern. Ich empfand die 50 Minuten am Montag gar nicht so schlimm, aber ich konnte gestern mich nicht bücken und nur sehr langsam laufen - ich hab SO Schmerzen vor Muskelkater gehabt, ganz besonders in den Innenseiten der Oberschenkel!! Es war also doch wohl etwas zu viel des Guten !!!
Dementsprechend habe ich gestern natürlich NICHTS gemacht und Tag 2 war ein Cool Down Tag. Bei NewMoove aber gar kein Problem, denn ich hab das Yoga Training einfach auf Samstag verschoben.
Und da ich heute immernoch ein bisschen Muskelkater habe (habe Magnesium genommen, dann geht der schneller weg), habe ich heute einfach mit dem Problemzonentraining weitergemacht und zwar für Brust, Arme & Bauch. Da brauchte ich meine Beine nur bei den Aufwärm- und CoolDownübungen.
Daher war es ein leichtes, die Übungen heute durchzuhalten. Habe gefühlte 200 SitUps gemacht - aber in verschiedenen Versionen und mit genug Pausen zwischendrin, dass ich es wirklich durchgehalten habe. Außerdem andere Verrenkungsübungen, zum Glück keine Liegestütze :-D
Die 30 Minuten waren wirklich weg wie nichts.
Ich hatte das Training auf 19 Uhr eingestellt und um 18 Uhr hatte ich eine Mail im Postfach, dass ich es bloß nicht vergessen soll (höhö :D).
Ich bin immernoch begeistert - mal schauen, ob ich morgen meinen Bauch noch spüre.
Morgen geht es übrigens mit dem Pilates-Beginnerkurs weiter. Ich halte euch auf dem Laufenden.
Lisa.
Dementsprechend habe ich gestern natürlich NICHTS gemacht und Tag 2 war ein Cool Down Tag. Bei NewMoove aber gar kein Problem, denn ich hab das Yoga Training einfach auf Samstag verschoben.
Und da ich heute immernoch ein bisschen Muskelkater habe (habe Magnesium genommen, dann geht der schneller weg), habe ich heute einfach mit dem Problemzonentraining weitergemacht und zwar für Brust, Arme & Bauch. Da brauchte ich meine Beine nur bei den Aufwärm- und CoolDownübungen.
Daher war es ein leichtes, die Übungen heute durchzuhalten. Habe gefühlte 200 SitUps gemacht - aber in verschiedenen Versionen und mit genug Pausen zwischendrin, dass ich es wirklich durchgehalten habe. Außerdem andere Verrenkungsübungen, zum Glück keine Liegestütze :-D
Die 30 Minuten waren wirklich weg wie nichts.
Ich hatte das Training auf 19 Uhr eingestellt und um 18 Uhr hatte ich eine Mail im Postfach, dass ich es bloß nicht vergessen soll (höhö :D).
Ich bin immernoch begeistert - mal schauen, ob ich morgen meinen Bauch noch spüre.
Morgen geht es übrigens mit dem Pilates-Beginnerkurs weiter. Ich halte euch auf dem Laufenden.
Lisa.
Montag, 4. Februar 2013
NewMoove - Übersicht + Tag 1
Wie gewünscht kommt hier eine kleine Einführung zu NewMoove und ich erzähle ich von meinem ersten Tag.
Was ist NewMoove?
Ein "Online-Fitnessstudio". Je nach Vorhaben bekommt ihr einen Kursplan zusammengestellt (den ihr jederzeit variieren und ändern könnt), einen Ernährungsplan (wie das funktioniert weiß ich allerdings noch nicht, da ich dieses Angebot nicht nutzen werdet).
Es gibt verschiedene Programme "in 8 Wochen schlank", "bikini-fit" etc. Ihr könnt jedoch auch nach euren Zielen trainieren und euer eigenes Programm zusammenstellen. Ihr könnt eine Woche kostenlos trainieren (!!!) und danach entscheiden, ob ihr dieses zahlungspflichtige Angebot in Anspruch nehmen wollt.
Die Registrierung
Habe mich für die Probewoche angemeldet und musste lediglich E-Mail, Name etc. angeben - keine Adresse, keine Kontodaten. Somit gehe ich also auch überhaupt kein Risiko ein, irgendetwas bezahlen zu müssen.
Erste Schritte
Als erstes habe ich mir einen Personal Trainer ausgesucht (natürlich ein Mann :D) und ein paar Fragen beantwortet (was möchte ich erreichen, welche Zonen hervorheben, Größe, Gewicht...).
Dann muss ich angeben wie oft ich trainieren möchte und im Anschluss werden mir verschiedene Kurse vorgeschlagen, mit welchen ich einen Wochenplan erstellen kann (interaktive Benutzeroberfläche) - sogar mit Uhrzeiten und Erinnerung per E-Mail!
Man kann wohl seinem Trainer jederzeit Fragen stellen und es gibt auch einen Onlineshop. Diese Funktionen nutzte ich bisher aber nicht.
(PZT = Problemzonentraining).
Mich erwartete ein 15minütiges Ganzkörpertraining inklusive Warm-Up und Cool-Down aus verschiedensten Übungen im Stand und am Boden.
Trainingsmatte ist Pflicht, die Übung mit dem Ball habe ich improvisiert (es ging um Sit-Ups die ich dann am Boden gemacht habe) und statt kleinen Hanteln habe ich 0,5l Wasserflaschen genommen.
Ich war zwar ganz gut in Form danach, aber so richtig gefordert war ich nicht, also machte ich noch die sehr beliebte "Beat the Time" - Trainingseinheit, in welcher man nach dem WarmUp verschiedene Übungen (11 Stück) in 1 Minute wiederholen + durchhalten soll und am Ende noch ein kurzes Stretching als Cool-Down. Das dauert insgesamt gute 25min und danach war ich wirklich fix und fertig. Musste bei vielen Übungen auf die "einfach-Variante" zurückgreifen, weil es wirklich anstrengend (und hoffentlich auch effektiv) ist.
Man kann also auch Trainingseinheiten zusätzlich außerhalb des Trainingsplans machen.
Für jedes Training bekommt ihr Bonuspunkte. Jede Trainingseinheit kann bewertet werden, dafür es gibt nochmal Extrapunkte. Da gibt es ab einer bestimmten Anzahl wohl Überraschungen oder Rabatt im Online-Shop.
Ich würde euch gerne noch ein paar Screenshots zeigen, aber die Seite ist gerade down - und das ist momentan auch mein einziger Negativpunkt. Wenn ich für so ein Angebot bezahle (und das ziehe ich in Erwägung) erwarte ich eine stabile Performance und ein 24h zur Verfügung stehendes Angebot und Kapazitätsprobleme kann ich da einfach nicht akzeptieren. Wenn ich für etwas bezahle, dann muss es funktionieren.
Ich bin gespannt und erzähle euch in den kommenden Tagen auf jeden Fall wie es mir so ergeht und teile meine Erfahrungen mit NewMoove. Soweit ich weiß steht morgen Yoga für Anfänger auf dem Plan :)
Lisa
Was ist NewMoove?
Ein "Online-Fitnessstudio". Je nach Vorhaben bekommt ihr einen Kursplan zusammengestellt (den ihr jederzeit variieren und ändern könnt), einen Ernährungsplan (wie das funktioniert weiß ich allerdings noch nicht, da ich dieses Angebot nicht nutzen werdet).
Es gibt verschiedene Programme "in 8 Wochen schlank", "bikini-fit" etc. Ihr könnt jedoch auch nach euren Zielen trainieren und euer eigenes Programm zusammenstellen. Ihr könnt eine Woche kostenlos trainieren (!!!) und danach entscheiden, ob ihr dieses zahlungspflichtige Angebot in Anspruch nehmen wollt.
Die Registrierung
Habe mich für die Probewoche angemeldet und musste lediglich E-Mail, Name etc. angeben - keine Adresse, keine Kontodaten. Somit gehe ich also auch überhaupt kein Risiko ein, irgendetwas bezahlen zu müssen.
Erste Schritte
Als erstes habe ich mir einen Personal Trainer ausgesucht (natürlich ein Mann :D) und ein paar Fragen beantwortet (was möchte ich erreichen, welche Zonen hervorheben, Größe, Gewicht...).
Dann muss ich angeben wie oft ich trainieren möchte und im Anschluss werden mir verschiedene Kurse vorgeschlagen, mit welchen ich einen Wochenplan erstellen kann (interaktive Benutzeroberfläche) - sogar mit Uhrzeiten und Erinnerung per E-Mail!
Man kann wohl seinem Trainer jederzeit Fragen stellen und es gibt auch einen Onlineshop. Diese Funktionen nutzte ich bisher aber nicht.
TAG 1
Nachdem ich also mein Trainingsplan für diese Woche erstellt habe legte ich auch direkt los: PZT Einsteigerkurs 1(PZT = Problemzonentraining).
Mich erwartete ein 15minütiges Ganzkörpertraining inklusive Warm-Up und Cool-Down aus verschiedensten Übungen im Stand und am Boden.
Trainingsmatte ist Pflicht, die Übung mit dem Ball habe ich improvisiert (es ging um Sit-Ups die ich dann am Boden gemacht habe) und statt kleinen Hanteln habe ich 0,5l Wasserflaschen genommen.
Ich war zwar ganz gut in Form danach, aber so richtig gefordert war ich nicht, also machte ich noch die sehr beliebte "Beat the Time" - Trainingseinheit, in welcher man nach dem WarmUp verschiedene Übungen (11 Stück) in 1 Minute wiederholen + durchhalten soll und am Ende noch ein kurzes Stretching als Cool-Down. Das dauert insgesamt gute 25min und danach war ich wirklich fix und fertig. Musste bei vielen Übungen auf die "einfach-Variante" zurückgreifen, weil es wirklich anstrengend (und hoffentlich auch effektiv) ist.
Man kann also auch Trainingseinheiten zusätzlich außerhalb des Trainingsplans machen.
Ich würde euch gerne noch ein paar Screenshots zeigen, aber die Seite ist gerade down - und das ist momentan auch mein einziger Negativpunkt. Wenn ich für so ein Angebot bezahle (und das ziehe ich in Erwägung) erwarte ich eine stabile Performance und ein 24h zur Verfügung stehendes Angebot und Kapazitätsprobleme kann ich da einfach nicht akzeptieren. Wenn ich für etwas bezahle, dann muss es funktionieren.
Ich bin gespannt und erzähle euch in den kommenden Tagen auf jeden Fall wie es mir so ergeht und teile meine Erfahrungen mit NewMoove. Soweit ich weiß steht morgen Yoga für Anfänger auf dem Plan :)
Lisa
Sonntag, 3. Februar 2013
Wahnsinnige Woche #2
Da ich spontan noch 1 Tag länger bei meinen Eltern bleiben kommt der Wiegetag außerplanmäßig in der Mitte der Woche!
|Gesehen| Nip/Tuck, The Box
|Gelesen| die Vogue durchgeblättert
|Gehört| Stone Sour
|Getan| Konzerttickets bestellt
|Gegessen| Salat, Taboulet
|Getrunken| viel zu viel Kaffee
|Gedacht| "Das neue Cover sieht so verdammt gut aus"
|Gefreut| über meine Pläne für Juni, Premierenkarten für das Mamma Mia Musical bekommen
|Geärgert| wenn Sachen nicht funktionieren
|Gewünscht| mehr Urlaubstage
|Gekauft| bei Sephora, Morgan, Monoprix, Zara, Zara Home(siehe voriger Beitrag), Kleid, Schuhe....
|Geklickt| den Morgan Onlineshop, C&A, Schuhtempel24...
Für den Smoothie habe ich lediglich 3 Zutaten verwendet: Magerquark, Sojamilch & tiefgefrorene Früchte - KH-arm, eiweißreich, superlecker & macht sehr sehr satt (0,5l Glas)
Ich bin sehr froh, dass der Urlaub vorbei ist und ich wieder arbeiten gehe (Bewegung, Bewegung, Bewegung...). Wobei ich kommende Woche nur Di, Mi, Sa & So arbeite - mal schauen wies dazwischen mit Motivation zum Sport ausschaut. Ab morgen werde ich die NewMoove 1 Woche kostenlos testen... bin gespannt wies klappt.
Und wie war eure Woche? Top oder Flop?
Lisa.
|Gesehen| Nip/Tuck, The Box
|Gelesen| die Vogue durchgeblättert
|Gehört| Stone Sour
|Getan| Konzerttickets bestellt
|Gegessen| Salat, Taboulet
|Getrunken| viel zu viel Kaffee
|Gedacht| "Das neue Cover sieht so verdammt gut aus"
|Gefreut| über meine Pläne für Juni, Premierenkarten für das Mamma Mia Musical bekommen
|Geärgert| wenn Sachen nicht funktionieren
|Gewünscht| mehr Urlaubstage
|Gekauft| bei Sephora, Morgan, Monoprix, Zara, Zara Home(siehe voriger Beitrag), Kleid, Schuhe....
|Geklickt| den Morgan Onlineshop, C&A, Schuhtempel24...
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| neue Liebe: Smoothies <3 |
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| im Restaurant nur Salat gegessen! |
Für den Smoothie habe ich lediglich 3 Zutaten verwendet: Magerquark, Sojamilch & tiefgefrorene Früchte - KH-arm, eiweißreich, superlecker & macht sehr sehr satt (0,5l Glas)
 | ||||
| Etwas, was ich in den Kühlregalen Deutschlands sehr vermisse. |
 |
| meine einzige Sünde diese Woche. Schokotörtchen in einem französischen Café |
Ich bin sehr froh, dass der Urlaub vorbei ist und ich wieder arbeiten gehe (Bewegung, Bewegung, Bewegung...). Wobei ich kommende Woche nur Di, Mi, Sa & So arbeite - mal schauen wies dazwischen mit Motivation zum Sport ausschaut. Ab morgen werde ich die NewMoove 1 Woche kostenlos testen... bin gespannt wies klappt.
Und wie war eure Woche? Top oder Flop?
Lisa.
Samstag, 2. Februar 2013
Ansporn und Angst
Und so schnell ist die Woche fast schonwieder vorbei und in effektiv habe ich nichts gemacht.
Das spannendste war der Donnerstag, denn ich war in Strasbourg shoppen und das nicht zu knapp.
Wir hatten Riesenglück, denn am Donnerstag war der letzte Sale-Tag (den ganzen Januar über gibt es in ganz Frankreich unglaublich gute Sale-Angebote).
Und so bekam ich die Tasche im oberen Bild für 5 statt 20€. Der Nietenbilderrahmen kostete nur noch 10 statt 23€. Das Parfüm unten links nur 4 statt 10€ und das TheBodyShop Set nur 15 statt 25€.
Das schönste erstandene Objekt ist das T-Shirt oben links. Und gleichzeitig auch ein Ansporn. Als ich es gesehen habe wusste ich sofort, dass ich es haben wollte (und allgemein ALLES aus dem Shop).
Das Problem? Die grösste Grösse war L und da passe ich zwar rein, aber es sieht alles andere als gut aus.
Daher mein Ansporn: An meinem Geburtstag (25.5.) möchte ich es tragen, ohne eine Jacke drüberziehen zu müssen, um die Fettpölsterchen zu verstecken. LIEBER INNERER SCHWEINEHUND DIES IST EINE KAMPFANSAGE!!!
Was hat das alles nun mit der Angst zu tun? Nunja, diese Woche gab es erfreuliche Neuigkeiten: Ich habe 2 Karten für die Medienpremiere von Mamma Mia bekommen - also die Aufführung einen Tag vor der offiziellen Premiere. Fernsehen, Fotografen etc. inklusive - und Abendgarderobe ist Pflicht.
Nachdem ich das halbe Internet nach einem schönen Kleid durchforstet habe, habe ich bei C&A eins gefunden im Onlineshop, welches jedoch nur bis Größe 44 erhältlich war.
Eigentlich habe ich 46, da ich ja aber schon ein bisschen abgenommen habe und meine Hosen alle relativ locker sitzen hoffe ich so sehr, dass es mir in 44 passt - ansonsten bin ich echt verzweifelt, denn die Premiere ist in etwas mehr als 1 Woche!!!!
Das Kleid ist schlicht schwarz mit ein paar Nieten. Dazu ein schwarzer Blazer, schwarze Strumpfhose und dunkelgrüne Ankle Boots mit Nieten. Ich hoffe so sehr, dass alles zusammenpasst. Drückt mir die Daumen!!!
Ein wundervolles Restwochenende wünsche ich euch <3
Lisa.
Das spannendste war der Donnerstag, denn ich war in Strasbourg shoppen und das nicht zu knapp.
Und so bekam ich die Tasche im oberen Bild für 5 statt 20€. Der Nietenbilderrahmen kostete nur noch 10 statt 23€. Das Parfüm unten links nur 4 statt 10€ und das TheBodyShop Set nur 15 statt 25€.
Das schönste erstandene Objekt ist das T-Shirt oben links. Und gleichzeitig auch ein Ansporn. Als ich es gesehen habe wusste ich sofort, dass ich es haben wollte (und allgemein ALLES aus dem Shop).
Das Problem? Die grösste Grösse war L und da passe ich zwar rein, aber es sieht alles andere als gut aus.
Was hat das alles nun mit der Angst zu tun? Nunja, diese Woche gab es erfreuliche Neuigkeiten: Ich habe 2 Karten für die Medienpremiere von Mamma Mia bekommen - also die Aufführung einen Tag vor der offiziellen Premiere. Fernsehen, Fotografen etc. inklusive - und Abendgarderobe ist Pflicht.
Nachdem ich das halbe Internet nach einem schönen Kleid durchforstet habe, habe ich bei C&A eins gefunden im Onlineshop, welches jedoch nur bis Größe 44 erhältlich war.
Eigentlich habe ich 46, da ich ja aber schon ein bisschen abgenommen habe und meine Hosen alle relativ locker sitzen hoffe ich so sehr, dass es mir in 44 passt - ansonsten bin ich echt verzweifelt, denn die Premiere ist in etwas mehr als 1 Woche!!!!
Das Kleid ist schlicht schwarz mit ein paar Nieten. Dazu ein schwarzer Blazer, schwarze Strumpfhose und dunkelgrüne Ankle Boots mit Nieten. Ich hoffe so sehr, dass alles zusammenpasst. Drückt mir die Daumen!!!
Ein wundervolles Restwochenende wünsche ich euch <3
Lisa.
Mittwoch, 30. Januar 2013
Thinspiration
Ja, das Wort ist sehr negativ belastet und wird oft auf sehr zwiespältigen Abnehmblogs verwendet, die mit einem "normalen" Gewichtsverlust nichts zu tun haben.
Aber ich habe eine Inspiration und vor allem Motivation entdeckt, deren Quelle ich euch nicht vorenthalten möchte.
Kennt ihr das Mikroblogsystem Tumblr? Nein? Dann ändert sich das nun. Es gibt dort einen "Before And After Fat Loss" - Blog, der regelmässig und teilweise bis zu mehrmals täglich Bilder von Menschen, die an Gewicht verloren haben (und manchmal nicht gerade wenig), postet.
Sie achten stets drauf, nur von Gewichtsverlusten in normalen und gesunden Bereich zu berichten.
Ich könnte mich stundenlang durch die Seiten scrollen. Immer wenn ich ein kleines Tief habe, bauen mich diese Bilder wieder auf.
Es gibt nur 1 kleines Manko: Die meisten Gewichtsangaben sind in lbs. Aber da 1 lbs ungefähr 450g sind rechne ich einfach immer grob die Hälfte und kann mir dann unter den Angaben auch etwas vorstellen.
Bevor ich euch aber weiter auf die Folter spanne, macht euch selbst ein Bild von der Seite.
Das schöne ist, es sind keine photoshopgenerierten Bilder aus irgendwelchen Fitnesszeitschriften sondern Menschen wie du und ich :)
Also ab in die Favoriten damit und die tägliche Portion Motivation einholen.
Lisa.
Aber ich habe eine Inspiration und vor allem Motivation entdeckt, deren Quelle ich euch nicht vorenthalten möchte.
Kennt ihr das Mikroblogsystem Tumblr? Nein? Dann ändert sich das nun. Es gibt dort einen "Before And After Fat Loss" - Blog, der regelmässig und teilweise bis zu mehrmals täglich Bilder von Menschen, die an Gewicht verloren haben (und manchmal nicht gerade wenig), postet.
Sie achten stets drauf, nur von Gewichtsverlusten in normalen und gesunden Bereich zu berichten.
Ich könnte mich stundenlang durch die Seiten scrollen. Immer wenn ich ein kleines Tief habe, bauen mich diese Bilder wieder auf.
Es gibt nur 1 kleines Manko: Die meisten Gewichtsangaben sind in lbs. Aber da 1 lbs ungefähr 450g sind rechne ich einfach immer grob die Hälfte und kann mir dann unter den Angaben auch etwas vorstellen.
Bevor ich euch aber weiter auf die Folter spanne, macht euch selbst ein Bild von der Seite.
Das schöne ist, es sind keine photoshopgenerierten Bilder aus irgendwelchen Fitnesszeitschriften sondern Menschen wie du und ich :)
Also ab in die Favoriten damit und die tägliche Portion Motivation einholen.
Lisa.
Dienstag, 29. Januar 2013
Wahnsinnige Woche
Einige kennen von euch vielleicht den Tag "Immer Wieder Sonntags" - ich liebe es, ihn bei anderen Leuten zu interessieren. Heute ist zwar bereits Dienstag, aber ich gebe trotzdem noch ein kleines Wochenfazit ab.
Wiegen fällt jetzt leider aus, da ich nicht zu Hause bin (Urlaub) und keine Waage hier habe :(
|Gesehen| Django Unchained
|Gelesen| Corey Taylor - Seven Deadly Sins
|Gehört| ganz viel Slipknot
|Getan| die ganze Woche durchgearbeitet, geshoppt
|Gegessen| Mango-Frischkäse-Rucola-Sushi
|Getrunken| den besten Smoothie der Welt (Rezept kommt)
|Gedacht| Da passiert einem mal etwas echt beschissenes und dann kommt so eine gute Nachricht hinterher...
|Gefreut| auf Juni ♥
|Geärgert| immernoch über die abgesagte Billy Talent Tour :(
|Gewünscht| einen Sponsor für die ganzen Konzerte
|Gekauft| Konzerttickets, Zugtickets, ein bisschen bei dm
|Geklickt| newmoove.de (Online-Fitnessstudio), mal wieder bei Pinterest vorbei geschaut
Meine Wochenziele von letzter Woche habe ich fast erreicht. Von den 4x60min Sport sind es immerhin 3x60min gewesen und diszipliniert war ich auch (es gab zwar auch Süssigkeiten, aber in Maßen zu sehr frühen Uhrzeiten und nur an den Tagen, wo ich auch Sport gemacht habe).
Diese Woche habe ich ja Urlaub und habe mir vorgenommen, meine Abendmahlzeit durch einen LC Smoothie zu ersetzen, damit ich den Sport etwas vernachlässigen kann. Gestern hat das schonmal ganz gut geklappt.
Habt ihr von NewMoove schon gehört? Ich werde nächste Woche, wenn ich wieder zu Hause bin, die Probe-Woche testen. Vorher versuche ich aber noch, euch zumindest ein Review zur Fitness DVD von Johanna Fellner zu schreiben :) Das dürfte ich bis Ende der Woche noch hinbekommen.
Lisa.
Wiegen fällt jetzt leider aus, da ich nicht zu Hause bin (Urlaub) und keine Waage hier habe :(
|Gesehen| Django Unchained
|Gelesen| Corey Taylor - Seven Deadly Sins
|Gehört| ganz viel Slipknot
|Getan| die ganze Woche durchgearbeitet, geshoppt
|Gegessen| Mango-Frischkäse-Rucola-Sushi
|Getrunken| den besten Smoothie der Welt (Rezept kommt)
|Gedacht| Da passiert einem mal etwas echt beschissenes und dann kommt so eine gute Nachricht hinterher...
|Gefreut| auf Juni ♥
|Geärgert| immernoch über die abgesagte Billy Talent Tour :(
|Gewünscht| einen Sponsor für die ganzen Konzerte
|Gekauft| Konzerttickets, Zugtickets, ein bisschen bei dm
|Geklickt| newmoove.de (Online-Fitnessstudio), mal wieder bei Pinterest vorbei geschaut
Meine Wochenziele von letzter Woche habe ich fast erreicht. Von den 4x60min Sport sind es immerhin 3x60min gewesen und diszipliniert war ich auch (es gab zwar auch Süssigkeiten, aber in Maßen zu sehr frühen Uhrzeiten und nur an den Tagen, wo ich auch Sport gemacht habe).
Diese Woche habe ich ja Urlaub und habe mir vorgenommen, meine Abendmahlzeit durch einen LC Smoothie zu ersetzen, damit ich den Sport etwas vernachlässigen kann. Gestern hat das schonmal ganz gut geklappt.
Habt ihr von NewMoove schon gehört? Ich werde nächste Woche, wenn ich wieder zu Hause bin, die Probe-Woche testen. Vorher versuche ich aber noch, euch zumindest ein Review zur Fitness DVD von Johanna Fellner zu schreiben :) Das dürfte ich bis Ende der Woche noch hinbekommen.
Lisa.
Mittwoch, 23. Januar 2013
Shoppen statt Essen
Hallo ihr Lieben,
am Freitag hat meine Lieblingsband mit der Annulierung ihrer Tour meinen gesamten Urlaub zunichte gemacht (geplant waren 4 Konzerte in Frankreich und den Niederlanden). Da der Urlaub nächste Woche ist war es für eine "Stornierung" auf Arbeit zu spät und so werde ich eine Woche im Hotel Mama verbringen (die freut sich natürlich wie ein Schneekönig :D).
Davon mal ganz abgesehen war ich nach mehreren Heulkrämpfen und Wutanfällen (Züge, Hotels etc. annulieren, Tickets im Ausland (!!!) zurückgeben...) einfach nur frustriert.
Mittlerweile gehts mir aber wieder gut, denn mal davon abgesehen dass eine andere Lieblingsband neue Tourdaten veröffentlicht hat, war ich am Wochenende sowas von Frustshoppen.
Neue CD's, DVD's, eine Mütze, einen Pulli, Deko, Fitness-DVD's (!!) etc.
Da ich ein totaler Shake und Smoothie-Fan bin gibts nach 5 Jahren allein Wohnen auch endlich einen passenden Pürierstab: den Bosch MSM6300 Stabmixer.
Das Zubehör ist unglaublich und dank den 600 Watt bekomm ich damit auch Eiswürfel zerkleinert. Aufgrund des Platzes entschied ich mich für einen verstaubaren Pürierstab, statt einem Standmixer (okay wenn ich irgendwann mal reich bin, wird es ein Vitamix oder ein Standmixer von KitchenAid... aber bis dahin ist ja noch Zeit!).
Und das ganze shoppen und aktive Surfen dank Kauflust im Internet hat mich total vom Frustfressen abgelenkt.
Solche "Rückschläge" habe ich bisher IMMER mit Süßigkeiten kompensiert, doch diesmal gabs am gesamten Wochenende nur ein kleines Stück Käsekuchen zum Frühstück und ansonsten nur gesunde Sachen, viel Gemüse und Obst.
Das ist für mich ein richtiger Erfolg. Ich sollte also in Zukunft immer frustshoppen statt frust(fr)essen. Fragt sich nur, wie lange mein Konto das mitmacht.
Wie handhabt ihr das ganze? Steckt ihr Enttäuschungen locker weg oder habt ihr etwas, mit denen ihr die schlechte Laune kompensiert? Irgendwelche geheimen Tricks?
Lisa.
am Freitag hat meine Lieblingsband mit der Annulierung ihrer Tour meinen gesamten Urlaub zunichte gemacht (geplant waren 4 Konzerte in Frankreich und den Niederlanden). Da der Urlaub nächste Woche ist war es für eine "Stornierung" auf Arbeit zu spät und so werde ich eine Woche im Hotel Mama verbringen (die freut sich natürlich wie ein Schneekönig :D).
Davon mal ganz abgesehen war ich nach mehreren Heulkrämpfen und Wutanfällen (Züge, Hotels etc. annulieren, Tickets im Ausland (!!!) zurückgeben...) einfach nur frustriert.
Mittlerweile gehts mir aber wieder gut, denn mal davon abgesehen dass eine andere Lieblingsband neue Tourdaten veröffentlicht hat, war ich am Wochenende sowas von Frustshoppen.
Neue CD's, DVD's, eine Mütze, einen Pulli, Deko, Fitness-DVD's (!!) etc.
Da ich ein totaler Shake und Smoothie-Fan bin gibts nach 5 Jahren allein Wohnen auch endlich einen passenden Pürierstab: den Bosch MSM6300 Stabmixer.
Das Zubehör ist unglaublich und dank den 600 Watt bekomm ich damit auch Eiswürfel zerkleinert. Aufgrund des Platzes entschied ich mich für einen verstaubaren Pürierstab, statt einem Standmixer (okay wenn ich irgendwann mal reich bin, wird es ein Vitamix oder ein Standmixer von KitchenAid... aber bis dahin ist ja noch Zeit!).
Und das ganze shoppen und aktive Surfen dank Kauflust im Internet hat mich total vom Frustfressen abgelenkt.
Solche "Rückschläge" habe ich bisher IMMER mit Süßigkeiten kompensiert, doch diesmal gabs am gesamten Wochenende nur ein kleines Stück Käsekuchen zum Frühstück und ansonsten nur gesunde Sachen, viel Gemüse und Obst.
Das ist für mich ein richtiger Erfolg. Ich sollte also in Zukunft immer frustshoppen statt frust(fr)essen. Fragt sich nur, wie lange mein Konto das mitmacht.
Wie handhabt ihr das ganze? Steckt ihr Enttäuschungen locker weg oder habt ihr etwas, mit denen ihr die schlechte Laune kompensiert? Irgendwelche geheimen Tricks?
Lisa.
Dienstag, 22. Januar 2013
Ich hampel dann mal im Wohnzimmer rum.
Den Titel bitte mit einem Hauch Ironie nehmen und nicht falsch verstehen ;)
Auf Empfehlung bestellte ich mir am Wochenende 2 Fitness DVD's auf Amazon, die heute angekommen sind und die nächsten Tage auf Herz & Nieren getestet werden.
Ich brauch eine Konstante und auf Youtube finde ich leider wenige gute deutsche Fitness-Videos, die einen auch wirklich fordern und wo man nicht 10min lang auf der Stelle tritt (es gibt zwar 1000ende Englische, aber die liefern oft sehr wenig Erklärungen zum Nutzen).
Habe jetzt ein super Fitnessstudio gefunden in Stuttgart, das macht aber erst "im Frühjahr 2013" auf und bis dahin werde ich mich regelmäßig zu Hause sportlich betätigen.
Besteht Interesse an Vorstellung der DVD's (von Johanna Fellner & Barbara Becker - ein Core Workout und einmal Core Pilates) und meine (un)professionelle Meinung dazu?
Liebe Grüße,
Lisa.
Auf Empfehlung bestellte ich mir am Wochenende 2 Fitness DVD's auf Amazon, die heute angekommen sind und die nächsten Tage auf Herz & Nieren getestet werden.
Ich brauch eine Konstante und auf Youtube finde ich leider wenige gute deutsche Fitness-Videos, die einen auch wirklich fordern und wo man nicht 10min lang auf der Stelle tritt (es gibt zwar 1000ende Englische, aber die liefern oft sehr wenig Erklärungen zum Nutzen).
Habe jetzt ein super Fitnessstudio gefunden in Stuttgart, das macht aber erst "im Frühjahr 2013" auf und bis dahin werde ich mich regelmäßig zu Hause sportlich betätigen.
Besteht Interesse an Vorstellung der DVD's (von Johanna Fellner & Barbara Becker - ein Core Workout und einmal Core Pilates) und meine (un)professionelle Meinung dazu?
Liebe Grüße,
Lisa.
Sonntag, 20. Januar 2013
Sonntag ist Wiegetag #2
Servus!
Nachdem ich euch von meiner Burger King Eskapade erzählt habe, war mir klar, dass diese Woche nicht so viel mit abnehmen ist. Ich war sonst eigentlich ganz diszipliniert.
Die Waage zeigte mir heute morgen 98,0. Das macht eine Abnahme von
-100g
Ihr glaubt nicht, wie erleichtert ich war, dass ich nicht zugenommen habe. Ich verzeichne die 100g mal als natürliche Schwankung und somit bin ich praktisch gleich geblieben. Aber das ist ja immernoch besser als zunehmen, nicht wahr?
Da nun 2/3 des Monats rum sind und ich mich ziemlich auf das Essen und die Ernährungsumstellung konzentriert habe, ist mein Ziel für die restlichen 10 Tage, mich zusätzlich wesentlich mehr auf Sport zu konzentrieren.
Mein Wochenziel:
- 4x diese Woche Sport machen â 60min
- die gesamte Woche diszipliniert sein, was essen angeht!
Ich bin am überlegen, ab Februar auch ins' Fitnessstudio zu gehen. Es liegt direkt neben meiner Arbeit und so müsste ich nicht zwangsläufig hinfahren, sondern bin dann "eh da". Ich hab die Geschichte Fitnessstudio vor 2 Jahren allerdings schonmal durch und da bin ich nach 2 Monaten nicht mehr hingegangen. Mein gewünschtes Fitnesstudio setzt eine 1jährige Mitgliedschaft vorraus. Hab ja noch ein bisschen Zeit, mir das zu überlegen.
Lisa.
Nachdem ich euch von meiner Burger King Eskapade erzählt habe, war mir klar, dass diese Woche nicht so viel mit abnehmen ist. Ich war sonst eigentlich ganz diszipliniert.
Die Waage zeigte mir heute morgen 98,0. Das macht eine Abnahme von
-100g
Ihr glaubt nicht, wie erleichtert ich war, dass ich nicht zugenommen habe. Ich verzeichne die 100g mal als natürliche Schwankung und somit bin ich praktisch gleich geblieben. Aber das ist ja immernoch besser als zunehmen, nicht wahr?
Da nun 2/3 des Monats rum sind und ich mich ziemlich auf das Essen und die Ernährungsumstellung konzentriert habe, ist mein Ziel für die restlichen 10 Tage, mich zusätzlich wesentlich mehr auf Sport zu konzentrieren.
Mein Wochenziel:
- 4x diese Woche Sport machen â 60min
- die gesamte Woche diszipliniert sein, was essen angeht!
Ich bin am überlegen, ab Februar auch ins' Fitnessstudio zu gehen. Es liegt direkt neben meiner Arbeit und so müsste ich nicht zwangsläufig hinfahren, sondern bin dann "eh da". Ich hab die Geschichte Fitnessstudio vor 2 Jahren allerdings schonmal durch und da bin ich nach 2 Monaten nicht mehr hingegangen. Mein gewünschtes Fitnesstudio setzt eine 1jährige Mitgliedschaft vorraus. Hab ja noch ein bisschen Zeit, mir das zu überlegen.
Lisa.
Donnerstag, 17. Januar 2013
Unterwegs sein.
Zu Hause fällt es mir überhaupt nicht schwer, auf viele Lebensmittel zu verzichten. Ich bin hier wirklich sehr diszipliniert, halte mich an meinen Low Carb Plan und komme gar nicht in Versuchung, Süßigkeiten zu essen, weil ich außer Bitterschokolade (85%) eh nichts da habe.
Aber wenn ich unterwegs bin, dann fällt es mir verdammt schwer, gesund zu essen. Gestern war ich mit Freunden unterwegs - in einer anderen Stadt. Ich hatte zum Frühstück ein dunkles Brötchen (noch zu Hause) und nach Ankunft um 16 Uhr hat es uns in den Burger King verschlagen. Für mich gab es Chilli Cheese Nuggets und Mozzarella Sticks. Habe mit Absicht keinen Burger genommen, wobei das den Kohl wohl auch nicht mehr fett gemacht hätte.
Dann 45min auf einem Konzert abrocken und irgendwann nachts um 1 wieder zu Burger King. Diesmal gabs "nur" eine große Pommes und einen Latte ohne Zucker.
Okay ich habe wohl gerade mal an die 1200-1500kcal gegessen+getrunken den gesamten Tag über (was meinem Gewissen völlig ausreicht, meinem Grundumsatz aber eher nicht), aber clean food ist das ja nicht wirklich und ich fühl mich schon ein bisschen schlecht deswegen.
Ich fahre jeden Tag an McDonalds und BK vorbei und es reizt mich überhaupt nicht, dorthin zu gehen, aber wenn ich unterwegs bin, zieht sich mein Gewissen ins stille Kämmerchen zurück und kommt erst dann wieder zum Vorschein, wenn ich zu Hause bin.
Wie macht ihr das, wenn ihr unterwegs seid? Burger oder Grilled Caesar Salad oder die Freunde überrden, gar nicht erst ins Fast Food Restaurant zu gehen? Wie leicht lasst ihr euch ablenken.
Just my 10 cents about this.
Lisa.
Aber wenn ich unterwegs bin, dann fällt es mir verdammt schwer, gesund zu essen. Gestern war ich mit Freunden unterwegs - in einer anderen Stadt. Ich hatte zum Frühstück ein dunkles Brötchen (noch zu Hause) und nach Ankunft um 16 Uhr hat es uns in den Burger King verschlagen. Für mich gab es Chilli Cheese Nuggets und Mozzarella Sticks. Habe mit Absicht keinen Burger genommen, wobei das den Kohl wohl auch nicht mehr fett gemacht hätte.
Dann 45min auf einem Konzert abrocken und irgendwann nachts um 1 wieder zu Burger King. Diesmal gabs "nur" eine große Pommes und einen Latte ohne Zucker.
Okay ich habe wohl gerade mal an die 1200-1500kcal gegessen+getrunken den gesamten Tag über (was meinem Gewissen völlig ausreicht, meinem Grundumsatz aber eher nicht), aber clean food ist das ja nicht wirklich und ich fühl mich schon ein bisschen schlecht deswegen.
Ich fahre jeden Tag an McDonalds und BK vorbei und es reizt mich überhaupt nicht, dorthin zu gehen, aber wenn ich unterwegs bin, zieht sich mein Gewissen ins stille Kämmerchen zurück und kommt erst dann wieder zum Vorschein, wenn ich zu Hause bin.
Wie macht ihr das, wenn ihr unterwegs seid? Burger oder Grilled Caesar Salad oder die Freunde überrden, gar nicht erst ins Fast Food Restaurant zu gehen? Wie leicht lasst ihr euch ablenken.
Just my 10 cents about this.
Lisa.
Sonntag, 13. Januar 2013
Sonntag ist Wiegetag #1
Heute also seit kurzem das erste mal wieder auf die Waage.
Nachdem ich um Silvester rum bei 101kg war, pendelte sich mein Gewicht bei 99kg ein und heute morgen zeigte die Waage 98,1kg an.
Das macht man ein Minus von
-900g
Und das ohne Sport (okay mit körperlich anstrengender Arbeit, aber kein direkter zusätzlicher Sport) und halbwegs gesunder Ernährung (ich berichtete ja bereits von 2 üblen Fressanfällen).
Für die ersten paar Tage im neuen Jahr kein schlechter Anfang. Ein Ziel wie "-1kg pro Woche" habe ich nicht, da ich dieses Pensum nicht schaffen würde. Mein Ziel ist es, kontinuierlich und stetig abzunehmen und dass meine Waage nicht mehr anzeigt als beim vorherigen Wiegetag.
Lisa.
Nachdem ich um Silvester rum bei 101kg war, pendelte sich mein Gewicht bei 99kg ein und heute morgen zeigte die Waage 98,1kg an.
Das macht man ein Minus von
-900g
Und das ohne Sport (okay mit körperlich anstrengender Arbeit, aber kein direkter zusätzlicher Sport) und halbwegs gesunder Ernährung (ich berichtete ja bereits von 2 üblen Fressanfällen).
Für die ersten paar Tage im neuen Jahr kein schlechter Anfang. Ein Ziel wie "-1kg pro Woche" habe ich nicht, da ich dieses Pensum nicht schaffen würde. Mein Ziel ist es, kontinuierlich und stetig abzunehmen und dass meine Waage nicht mehr anzeigt als beim vorherigen Wiegetag.
Lisa.
Samstag, 12. Januar 2013
Neues Jahr - Neues Glück
2012 war das irgendwie nichts. Da nimmt man 15kg ab und nimmt 5kg wieder zu.
Naja bleibt immerhin eine Differenz von -10kg.
Das letzte mal gewogen habe ich mich am Mittwoch. 99kg. Höchstgewicht waren 112kg im Oktober 2011. So wirklich klick hat es dann aber erst letztes Jahr gemacht und als die ersten 15kg runter waren, konnte man sich ja öfter mal was gönnen. Und das öfter ist dann zu täglich geworden.
Du mieser Schweinehund!
Aber in 2013 sind immerhin schon 12 Tage rum und in diesen 12 Tagen habe ich erst 2 Fressanfälle gehabt. Wobei der eine ziemlich human geblieben ist (nachts um 12 Eiweißbrot mit Aufstrich und eine Tassentomatensuppe - NACHTS UM ZWÖLF UND NACH ACHTZEHN UHR WOLLTE ICH DOCH NICHTS MEHR ESSEN!!!). Das andere war ein Abend - eine ganze Tafel Milka Jogurtschokolade.
Und heute? Heute habe ich mir Edelbitterschokolade gekauft. 85% Kakao Anteil (1,95€ oder so im Aldi) und das sind 5x25g Täfelchen und von dem 25g Täfelchen habe ich gerade mal die Hälfte gegessen (13g) und dann ist mir die Lust auf die Schokolade wieder vergangen. Scheisse dieser Trick bewirkt wahre wunder. Ich kann sonst nämlich locker 2 Tafeln Schokolade in 10 Minuten verputzen.
Ansonsten gab es heute Abend Putengeschnetzeltes mit Sour Cream. Da es 400g Putengeschnetzeltes waren auch kein Salat o.ä. dazu - war so schon genug. Muss dringend mehr Fleisch essen - dank Blutspende weiß ich, dass mein Eisenwert im Keller ist und wenn er unter 12,5% fällt, darf ich kein Blut mehr spenden. Aber bin eben nicht so der große Fleischesser.
Zum Frühstück gabs Blaubeermüsli mit Milch (um 5 Uhr vor der Arbeit), auf der Arbeit um 9 dann 2 Brötchen (ein dunkles, ein helles) mit Marmelade und mittags waren es 2 mittlere Teller mit Eintopf (Möhren, Kartoffeln, Rindfleisch).
Pretty good im Gegensatz zu dem, was ich vorher immer so gegessen habe :D
Und das schönste ist: Es ist 20.25 Uhr und ich bin pappsatt. Das ist irgendwie ungewohnt, aber richtig gut und freut mich :)
Lisa.
Naja bleibt immerhin eine Differenz von -10kg.
Das letzte mal gewogen habe ich mich am Mittwoch. 99kg. Höchstgewicht waren 112kg im Oktober 2011. So wirklich klick hat es dann aber erst letztes Jahr gemacht und als die ersten 15kg runter waren, konnte man sich ja öfter mal was gönnen. Und das öfter ist dann zu täglich geworden.
Du mieser Schweinehund!
Aber in 2013 sind immerhin schon 12 Tage rum und in diesen 12 Tagen habe ich erst 2 Fressanfälle gehabt. Wobei der eine ziemlich human geblieben ist (nachts um 12 Eiweißbrot mit Aufstrich und eine Tassentomatensuppe - NACHTS UM ZWÖLF UND NACH ACHTZEHN UHR WOLLTE ICH DOCH NICHTS MEHR ESSEN!!!). Das andere war ein Abend - eine ganze Tafel Milka Jogurtschokolade.
Und heute? Heute habe ich mir Edelbitterschokolade gekauft. 85% Kakao Anteil (1,95€ oder so im Aldi) und das sind 5x25g Täfelchen und von dem 25g Täfelchen habe ich gerade mal die Hälfte gegessen (13g) und dann ist mir die Lust auf die Schokolade wieder vergangen. Scheisse dieser Trick bewirkt wahre wunder. Ich kann sonst nämlich locker 2 Tafeln Schokolade in 10 Minuten verputzen.
Ansonsten gab es heute Abend Putengeschnetzeltes mit Sour Cream. Da es 400g Putengeschnetzeltes waren auch kein Salat o.ä. dazu - war so schon genug. Muss dringend mehr Fleisch essen - dank Blutspende weiß ich, dass mein Eisenwert im Keller ist und wenn er unter 12,5% fällt, darf ich kein Blut mehr spenden. Aber bin eben nicht so der große Fleischesser.
Zum Frühstück gabs Blaubeermüsli mit Milch (um 5 Uhr vor der Arbeit), auf der Arbeit um 9 dann 2 Brötchen (ein dunkles, ein helles) mit Marmelade und mittags waren es 2 mittlere Teller mit Eintopf (Möhren, Kartoffeln, Rindfleisch).
Pretty good im Gegensatz zu dem, was ich vorher immer so gegessen habe :D
Und das schönste ist: Es ist 20.25 Uhr und ich bin pappsatt. Das ist irgendwie ungewohnt, aber richtig gut und freut mich :)
Lisa.
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